こんにちは！
パーソナルジム エフスリーの牧子です✌️
今回はいつもと違い、少し趣味の部分も入ってきます🤣笑
ということで、
【夏はやっぱりビールでしょ！！】お酒を飲む際に気をつけるポイント♪
というテーマをお話ししていきます
（書きながら飲みたくなってます）
結論
●ビールは美味しい！
●飲むなら添加物が入っていないビール！
●飲む前は「良質な脂質」、酒の肴は「タンパク質とビタミン」を摂りましょう！
ビールは美味しい！
最初の結論からぶっ飛んでいますが、これが全てだと思います。
暑い日に外で飲む、暑いなか仕事から帰ってきて飲む、など“なぜか”暑い日はビールを飲みたくなります。
欲を言えば、キンキンに冷えてて欲しいものです。
そう、『夏の暑さ』と『冷たいビール』は最強の組み合わせなんです☀️
これにはしっかりとした理由がありそうなので挙げていきます。
●冷たいから
これは至ってシンプルであり、最も重要です。
日本に多いラガービールは、4〜8℃に冷やすと最適な飲み頃と言われています。
グラスを冷やすことで低く保てるので、キンキンに冷えたグラスを用意しましょう
●「苦味」は体を冷やしてくれるから
「熱い体を冷やすのであれば冷たいもの」
は想像がつきますが、
『苦味が体を冷やしてくれる』
というのを初めて聞く方は多いのではないでしょうか？
これは東洋医学の考え方で
「心に熱がこもり、動悸や息切れ、夏バテなどを引き起こす」
と言われており、それを改善するのが『苦味』と言われています
ビールには苦味があるため、この苦味が体を冷やしてくれることが関係しているかもしれません
飲むなら添加物が入っていないビール！
最近は、添加物を気にして食品選びをしている方も増えてきましたね！
かく言う我が家も、1歳の娘にはできるだけ添加物が入っていない物をあげるようにしています
添加物の危険性は様々なところで言われているので、ここでは割愛します。
ビールも同様で、添加物が入っていない物を選ぶことで健康かつ安全に楽しむことができます✨
成分表を見ればわかるのですが、
・麦芽
・ホップ
これら以外を使っている場合、残念ながら添加物が入っている偽物のビールということです
【避けるべきビール】と【飲むべき(笑）ビール】を一部ピックアップしましたので、自身で取捨選択をしてみてください
●避けるべきビール
添加物入りの生ビール
発泡酒
第3のビール
ノンアルコールビール
●飲むべきビール
サッポロ エビスビール
サントリー プレミアムモルツ
キリン 一番搾り
など
成分表を見ながら「本物のビール」を探すのも楽しいですよ♪
飲む前は「良質な脂質」、酒の肴は「タンパク質とビタミン」を摂りましょう！
「酒は飲んでも飲まれるな」
ということで飲酒前は、吸収を遅らせることで肝臓の負担を減らすことが出来ます！
また、飲酒中は肝臓が頑張っているので、肝臓を保護したり分解を手助けするための栄養を摂取します！
●飲酒前
アルコールの吸収を穏やかにするためには、良質な脂質を含む料理を食べておくことがオススメです👍
・チーズ
・ナッツ
・青魚
●飲酒中
野菜などに含まれるビタミン類は、アセトアルデヒドの分解を促し肝臓の働きを助けるので欠かせません👍
・枝豆
・豆腐
・野菜
・イカやタコ
少し高いビールにすることで飲む頻度が減れば、体脂肪の蓄積が抑えられます🤗
そして、たまに飲むからこそ美味しさもより感じられます♪
今年の夏は、ぜひ本物のビールを楽しんでみてはいかがでしょうか🍻🎐
