こんにちは！
パーソナルジム エフスリーの牧子です✌️
今回は、
【“梅雨うつ”は血流を良くしよう♪】
というテーマでお話ししていきます♪
結論
●“梅雨うつ”は副交感神経が優位になっている状態
●体がリラックス状態になり、血流不足や痛み、ダルさなどが生まれる
●ストレッチや軽い運動、入浴などで血流を促進する
“梅雨うつ”は副交感神経が優位になっている状態
6月と言えば梅雨の時期。
こんな経験ありませんか？？
「梅雨の時期は体がダルいなぁ」
「梅雨の時期は頭痛や肩コリが酷くなるなぁ」
この現象、なんとなく感じるのではなく気圧がそうさせているのです😱
その犯人が「梅雨前線」という前線と『低気圧』です🌀
この梅雨前線が来ると気圧が低気圧になり、体に様々な悪影響を与えることがわかっています。
体の変化は「何となくなっている」ではなく「気圧がそう“させている”」とわかれば、気持ちがラクになり対処もしやすくなりますよ♪
体がリラックス状態になり、血流不足や痛み、ダルさなどが生まれる
低気圧がもたらす悪影響の一つに「副交感神経の優位」があり、体はリラックスモードに入ってしまいます。
イメージするとわかりやすいですが、寝ている時やソファでくつろいでいる時と同じような状態が常に続いているということです😪💤
こうなると人間の体内では血流量などが減少してしまうため、以下のような様々な「季節病」を引き起こします。
●頭痛
●めまい
●吐き気
●肩コリ
●ダルさ
●関節痛 など
私も最近は低気圧の影響をすごく感じていて、体のダルさがあったり、肩コリがひどいと感じることがあります。
ですが、「これは低気圧のせいだから、適切に対処すれば大丈夫！」とわかっているので、問題なく乗り越えることが出来ていますよ🤗
そして、そのために私が行っている対処法をコソッとお教えします♪
ストレッチや軽い運動、入浴などで血流を促進する
副交感神経が優位だと血流量が減少するという話をしましたので、増加させる方法を紹介します！
それは
●ストレッチをする
●軽い運動をする
●入浴をする
の3点です！！
ストレッチであれば、仕事中にも行うことが可能です💡
イスの上で胸を張ったり、お尻を伸ばしたり、立って前屈をしたりと、移動せずとも行えるのでお手軽です♪
軽い運動であれば、会社の行き帰りやジムで行えます💡
エスカレーターではなく階段を使う、最寄り駅より手前で降りて歩く、ジムでトレーニングをするなど、身近なところから行えますね♪
入浴であれば、シャワーだけでなく浴槽にお湯を張りましょう💡
熱すぎると逆効果なので、38度〜41度のお湯に15分ほど浸かるだけでなので、気持ちいい＆簡単ですね♪
そして、私が本当にオススメしているのが、この「きき湯 FINE HEAT」です！！
炭酸泉は疲労回復効果が高く、38度くらいでも芯から温めてくれるのでオススメです♪
（きき湯の回し者ではないのでご安心ください😁笑）
6月だけに限らず、常に低体温の方は様々な問題が生じやすくなります🚨
体温を高めることで楽な身体を作っていきましょう🌈
