Point1
お客様の体に合わせた
安心安全な『トレーニング』
理想のボディラインに近づくために、マシンやダンベルなどを使用していきます。
こんな方にオススメ
筋肉を付けて体を大きくしたい、運動不足を解消したい
Point2
体の流れを理解しているからこそ無理なく気持ち良い『ストレッチ』
日常生活の姿勢や仕事などの動きで硬くなっている体を伸ばします。
トレーニングを安全に行うためだけでなく、トレーニング効果を高めるためには欠かせません。
こんな方にオススメ
体のどこかに痛みがある、いきなり動くのに抵抗がある
Point3
痛みの緩和や日頃の疲れを癒す『鍼灸マッサージ』
主に痛みを解消することを目的とし、トレーニングやストレッチを行う準備をします。
また、ストレッチでは取りきれない硬さを鍼灸やマッサージで取ることで、ストレッチ効率をより高めることも可能です。
こんな方にオススメ：痛みがあり運動やストレッチが出来ない、どうしても取れない疲れがある
Point4
歩くだけで効果を高める『有酸素運動』
トレッドミルを用いて心拍数を上げることで、体脂肪率低下や疲れにくい体作りを目指します。
こんな方にオススメ
短期間で引き締めたい、休日もアクティブに動きたい
メリットF3でトレーニングする
メリット
バラエティ豊富な
トレーニング器具
知識豊富な
プロのトレーナー
健康的なトレーニング
ストレス緩和
身体のメンテナンス
が可能
集中できる環境
エフスリーのトレーナー
パーソナルトレーナー牧子 洋太
（まきこ ようた）
・NASM-PES（全米スポーツ医学協会 パフォーマンス向上スペシャリスト）
・NASM-GFS（全米スポーツ医学協会 ゴルフフィットネススペシャリスト）
・鍼師
・灸師
・あん摩マッサージ指圧師
・アロマハンドマッサージセラピスト
トレーナーの専門学生時代には大学サッカーチームでトレーナー活動、鍼灸の専門学生時代には社会人ラクロスチームでトレーナー活動と、5年間スポーツ現場でのトレーナー活動を経験。
卒業後、某パーソナルジムで6年間パーソナルトレーナー活動をし、合計6,000時間以上のセッションを担当。
通常のトレーニングはもちろんのこと、スポーツでのパフォーマンス改善、日常生活の痛み改善など幅広い分野が得意。
はじめまして！出身地は埼玉県さいたま市で、趣味は家族とドライブや旅行に行くことです！
これまで6年間、パーソナルトレーナーとして働いてきました！その中で数多くのお客様をみさせていただきましたが、体の作りは本当に人それぞれです。
最初から怪我なく鍛えられる人もいれば、怪我こそ無いものの鍛えたら壊れやすい体をしている人もいました。すでに障害があり運動できる体を作りたいという人、運動よりも日常生活での不調を改善したい人もいました。
しかし、パーソナルジムは高くて頻度高く通えないし、フィットネスジムではやり方がわからない...。
そのせいで結果が出ず、せっかく始めてもやめてしまう方々が少なくなかったのも事実でした。
しかし、それらの問題を解決するのに最適な方法が【通い放題×パーソナルトレーニング×パーソナルケア】でした！
通い放題だからこそ料金を気にする心配が無く、パーソナルだからこそ安全かつ効率的に体を変えられるので、老若男女はもちろん様々なタイプの方でも安心して通っていただけます！
トレーナー＝導く人、みなさんの手を引き、時には背中を押す手助けをしていきます！
パーソナルトレーナー伊藤 嶺臣
（いとう れおん）
想い
この度、念願のパーソナルトレーナーとしてデビューすることが決定いたしました！
これまでの努力と学びを活かし、お客様の健康とフィットネスの目標達成を全力でサポートさせていただきます！
運動は単なる身体の鍛錬だけでなく、心身のバランスを整える重要な要素だと考えています！
お客様一人ひとりのニーズに応じたトレーニングプランを提供し、持続可能な健康づくりをサポートします！
パーソナルトレーナーとして、信頼と誠実さを大切にし、常に学び続ける姿勢を忘れずに、お客様の健康を第一に考えたトレーニングを提供していきます。
共に汗を流し、笑顔と健康を手に入れる旅に、ぜひご一緒させてください♪
どうぞよろしくお願いいたします！
パーソナルトレーナー増田 妃菜
（ますだ ひな）
想い
皆さま、こんにちは！
私は当初、理想の体になるため筋トレを続けていました。しかし、トレーニングをしている時間がだんだんと楽しいと思うようになり、いつしか筋トレが趣味の一部になっていました！
しかし、理想の身体を目指すには精神力・忍耐力・継続力が必要で、身体は簡単には変えられないということを、身を持って感じました。その中で、自分と同じように目標を持ってトレーニングをしている方をサポートしたいと思うようになり、この仕事を始めました！
トレーナーとしての経験はまだまだ未熟ですが、デビューするまでに研修を重ねながら、沢山のお客様に見学やサポートのご協力をいただきました。きついトレーニングをこなして、それを達成したお客様の満足そうな表情を見ると、とても嬉しく感じました！
理想の体に近づくためや健康のため、体型維持のためなど、皆さまがパーソナルジムに通われる目的はさまざまだと思います。皆さまの頑張る姿を見て、私自身もトレーニングをより頑張ろうと思いましたし、貴重な時間を割いてジムに来ていただいているお客様を全力でサポートしたいと、更なる向上心に繋がりました！
まだまだ至らない点はありますが、皆さまの目標に向かって一緒に努力していきたいと思っています。
これから、どうぞよろしくお願いいたします！
※鍼灸マッサージやストレッチの利用に関しては、回数券の購入が必要です。
※全日コースは、営業時間中いつでもご予約可能です。
※平日昼コースは、平日の10:00~17:00の時間帯でご予約可能です。（最終予約は16:00）
